青少年近视常见的预防方法

近视眼对孩子的眼睛危害很大，所以家长们应该要重视近视眼预防方法，这样才能使孩子远离近视疾病困扰。那么，青少年近视该如何预防？青少年近视常见的预防方法有哪些？

青少年近视常见的预防方法

1、改善视觉环境

教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。黑板不应有反光，并保持乌黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100Lx。光线应从左侧或左前方射来，近视眼预防要注意写字时不使手的阴影遮住光线。

2、课桌符合标准

注意课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿势。阅读、写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm。

3、养成良好的读写习惯和姿势

作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，近视眼预防要以免引起视疲劳和调节紧张。

以上就是关于青少年近视常见的预防方法的介绍，希望这么方法对预防青少年近视有帮助。